成長期のお子様のケガ・痛み・姿勢改善について
「最近、子供がスポーツのあとに足を引きずっている」
「ゲームやスマホばかりで、ひどい猫背になっている」
このようなお悩みはありませんか？
成長期のお子様の体は、大人とは異なり「骨や関節が成長の途中（軟骨状態）」にあるため、特有のケガや痛みが起こりやすい時期です。「ただの成長痛だから」と放置せず、早めに適切なケアを行うことが、将来の健やかな体づくりに繋がります。
こどもの成長障害（スポーツ障害）一覧
成長期にスポーツなどの負担が繰り返されることで起こる代表的な症状です。痛みを我慢して練習を続けると、重症化して長期間スポーツができなくなることもあるため注意が必要です。
| 疾患名 | 主な痛みの部位 | 症状の特徴と原因 |
| オスグッド・シュラッター病 | 膝のお皿のやや下 | 走る・跳ぶ・蹴る動作で痛みます。進行すると骨が出っ張ることもあります。 |
| シーバー病（踵骨骨端症） | かかと | 走ったりジャンプしたりする際、かかとに体重がかかると痛みます。 |
| ジャンパー膝 | 膝のお皿のすぐ下 | バレーやバスケなど、ジャンプと着地を繰り返すことで靭帯に炎症が起きます。 |
| シンスプリント | すねの内側の下部 | 走る量が増えた時期や、硬い地面での練習が続くことで発生しやすい痛みです。 |
| 野球肘・野球肩 | 肘・肩の関節 | 投球フォームの乱れや、投げすぎ（オーバーユース）によって骨や軟骨が損傷します。 |
スポーツ別！こどもに多いケガや痛み
競技の特性によって、体に負担がかかりやすい部位は異なります。当院では、各スポーツの動作を分析し、早期復帰と再発防止に向けた治療を行っています。
① サッカーに多いケガや痛み
- オスグッド・シュラッター病：ボールを強く蹴る動作や、急なダッシュにより膝の下の骨に過度な牽引力がかかって発症します。
- 足首の捻挫（ねんざ）：切り返し動作や、相手選手との接触プレー時に足を捻って靭帯を痛めます。
- グロインペイン症候群（股関節の痛み）：キック動作の繰り返しや体幹の不安定さから、股関節周辺に慢性的な痛みが生じます。
② 野球に多いケガや痛み
- 野球肘・野球肩：成長途中の柔らかい骨や関節に、投球のストレスが蓄積して起こります。フォーム不良が原因になっていることが多々あります。
- 腰椎分離症（腰の疲労骨折）：バッティングやピッチングなど、体を勢いよく何度も捻るスイング動作によって、腰の骨にひびが入ってしまう症状です。
③ バスケ・バレーなどに多いケガや痛み
- ジャンパー膝：リバウンドやスパイクなど、度重なるジャンプと着地の衝撃で、膝周りの組織がダメージを受けます。
- 突き指：パスの受け損ないやブロックの際に多発します。ただの突き指と軽視すると、骨折や靭帯断裂が隠れている場合があるため注意が必要です。
- シンスプリント：硬い体育館の床でのダッシュやストップ動作が、すねの骨の膜に過剰な負担をかけます。
こどもの日頃からの「姿勢の悪さ」について
近年、スポーツのケガだけでなく、日常生活の「姿勢の悪さ」から体に不調をきたすお子様が急増しています。
姿勢が悪くなる主な原因
- スマートフォンやタブレット、携帯ゲーム機の長時間使用
- 重たいランドセルやリュックを背負うことによる前かがみ姿勢
- 机に向かう際の足が床についていない、または背中を丸めた座り方
姿勢の悪さがもたらす悪影響
- 猫背・ストレートネックの慢性化：首や肩に負担がかかり、こどもでも肩こりや頭痛を訴えるようになります。
- 集中力の低下：姿勢が崩れて胸郭（胸の空間）が狭くなると、呼吸が浅くなり、脳への酸素供給が不足して集中力が途切れやすくなります。
- 運動パフォーマンスの低下：体の軸がブレるため、スポーツで力がうまく伝わらず、ケガのリスクも大幅に上昇します。
当院のサポート体制
当院では、ボキボキと鳴らすような強い施術は行いません。お子様の体に負担をかけない優しい手技で、骨格のバランスを整えます。また、正しい姿勢をキープするための簡単な体幹トレーニングの指導や、ご自宅でできるストレッチ、日常生活の注意点なども丁寧にアドバイスいたします。
お子様の「痛み」や「姿勢」で気になることがございましたら、一人で悩まず、ぜひお気軽に当院までご相談ください。